المنتدى الرسمى لعمرو دياب
عزيزي الزائر نتمنى دخولك والتسجيل في شبكة الرواد السورية على الرابط التالي http://ajajweb.yoo7.com/ نحن بانتظار تشريفكم


منتديات عمرو دياب
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ساعات نومك تحدد وزنك,وتمنحك الافضل!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: ساعات نومك تحدد وزنك,وتمنحك الافضل!   الجمعة مايو 23, 2008 12:16 am

كشفت دراسة كندية حديثة للباحثة جين فيليبي تشابوت من جامعة لافال أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.

ومن خلال الدراسة أشارت فيليبي تإلى إن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة على المدى البعيد ، وتبين أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.

الدراسة شملت أشخاصا أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاما ، تبين من خلالها ان النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات. يشار إلى أن ثلث البريطانيين ينامون لخمس ساعات أو أقل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon light
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1858
العمر : 29
ماذا تعمل؟ : طالبه
ماهي هواياتك؟ : الانترنت والكمبيوتر وكتابه الشعر والسباحه
تاريخ التسجيل : 22/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: ساعات نومك تحدد وزنك,وتمنحك الافضل!   الثلاثاء سبتمبر 16, 2008 8:08 am

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
samara
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 251
العمر : 30
الدولة او المدينة : الجزائر
ماذا تعمل؟ : طالبة
ماهي هواياتك؟ : البحث العلمي
تاريخ التسجيل : 27/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: ساعات نومك تحدد وزنك,وتمنحك الافضل!   الجمعة سبتمبر 19, 2008 12:43 am

والله انام 3 ساعات باليوم غالبا انها كارثة ياسعد.

_________________
لو يموت الشوق بقلوب البشر
مايموت بخافقي شوقي عليك
خد مسافة يوم اسبوع او شهر
وانا مني طول عمري مشتريك
بينينا لايام واحكام الدهر

راعي تعرف وش كثر قلبي
يبيك ...راعي تعرف وش
كثر قلبي ....يبيك .....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ساعات نومك تحدد وزنك,وتمنحك الافضل!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى الرسمى لعمرو دياب :: مجتمع قصر الحب :: ادم وحواء وطفلهما-
انتقل الى: